Guide til estimerede træningszoner​

Intensitet i % af maksimum puls er den mest simple, af de metoder der findes til bestemmelse af træningszoner, da det eneste du skal kende er din max-puls. Denne metode er samtidig også den mest generelle i og med, at hver zone dækker et stort spænd.

Puls-zoner sættes udfra max-puls med nedenstående %-satser:

Zone 1  (let grundtræning): 60-72% af max puls


Zone 2 (intens grundtræning): 72-82% af max puls


Zone 3 (tempo): 82-87% af max puls


Zone 4 (syregrænsen): 88-92% af max puls


Zone 5 (over syregrænsen): 93-100% af max puls

Navigation​

Kontakt

​Velofit

Sydhavnsgade 7, 2 sal. 

Indgang fra baggården

8000 Aarhus C

Tlf.: 24 77 75 72

Mail: info@velofit.dk

CVR: 33727089

Booking